با این میوه ها سریع تر میتونید وزن کم کنید ..!

میوه خشک شده گوجی بری چیست و چه خواصی دارد .

خاصیت عجیب این میوه که باعث شده مردم بسیار زیادی به سمت این محصول شگفت انگیز روی بیاورند کاهش چشم گیر گرسنگی  است که در نهایت منجر به کاهش وزن میشود.

در صورت مصرف این میوه خشک در میان وعده صبح حس گرسنگی را تا وعده شام کاهش می دهد. 

دراین میوه خشک جذاب 18 عدد اسید آمینه و 35 کالری در هر قاشق غذاخوری وجود دارد.

پیشنهاد مقدار مصرف در طب متفاوت است اما شما میتوانید در هر وعده بین 10 الی 15 عدد از این میوه خشک را به صورت دم کرده و یا به حالت تنقلاتی مصرف کنید. توصیه میشود در هنگام بارداری از این محصول استفاده نکنید.

بلوبری 

میوه ای خاص خوش طعم و خوش رنگ در عین حال شگفت انگیز.

بلوبری یک میوه با کالری بشدت پایین است که مواد ارزشمند و مغذی در بدن را  طی طول روز بهبود میبخشد.

مصرف بلوبری کمک میکند مقدار کالری دریافت شده از صبح تا شب کم شود و در نهایت کمک به کاهش وزن و حتی افزایش وزن را پیشگیری کند. برای کاهش وزن از این میوه نگذرید.

کرنبری

مصرف روزانه کرنبری به دستگاه گوارش کمک می کند . تحقیقات گسترده که روی این میوه انجام شده نشان داده که از چسبیدن باکتری پیلوری به مخاط معده جلوگیری میکند.

تاتن های داخل کرنبری از فرایند اکسید شدن کلسترول های بد جلوگیری میکند و خاصیت چربی سوزی طبیعی بدن را دارد.

توت فرنگی خشک یا تازه ؟

فرقی نمی کند شما از کدام حالت این میوه برای کاهش وزن استفاده کنید.

این میوه خوش طعم و دلربا شاخص گلیسمی کمی دارد که در عموم همان گلوکز است. مقدار گلوکز یا همان قندی را که پس از مصرف یک ماده خوراکی در نهایت جذب خون میشود نشان می دهد . در توت فرنگی کربوهیدرات پروتئین و فیبر وجود دارد.

گلابی

این میوه حاوی مقادیر زیادی از فیبر است  به همین جهت مصرف گلابی تحت عنوان میان وعده به شما این کمک را می کند تا زمان بیشتری را احساس گرسنگی کنید .

پرتقال 

این میوه خوش بو دارای فیبر زیاد مقدار کالری کم ، حاوی ویتامین سی و انواع آنتی اکسیدان های حیاتی است که به کاهش وزن کمک  می کند.

گریپ فروت

تحقیقات علمی فراوانی در مورد گریپ فروت و لاغری صورت گرفت.

محققان با ازمایشات 12 هفته ای به روی 2 گروه متفاوت متوجه شدند اشخاصی که 3 وعده گریپ فروت مصرف می کنند حدود 6 کیلوگرم وزن کم کردند در صورتی که دسته دوم  از دارونما ها استفاده می کردند تنها 3 کیلو وزن کم کردند.

هلو

این میوه بی نظیر هم گلیسمی پایینی دارد و در عین حال سرشار مواد مغذی و معدنی است که باعث کاهش وزن می شود .

کلام اخر 

برای روند بهتر کاهش وزن غذای روزانه خود را اهسته و شمرده میل کنید تا مغز شما زودتر متوجه سیری شود و از پرخوری جلوگیری کند . غذای سالم مصرف کنید.

همواره به طور مرتب ورزش کنید حتی در حد حرکات کششی روزانه.

بدن ما تنها دارایی ما است مراقب سلامتی و تناسب وزن  خود باشیم .

نویسنده و گردآوری : محمد صادق شاکریان